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あすけん1年分課金したら体重増加が止まった話

この記事はこんな人におすすめです

・あすけんって痩せるの?
・あすけんは有料版の方がいいの?

あすけんプレミアムの年間契約して10か月!

めんどくさがり30代女は痩せてないけど増えなくなりました!

あすけん課金して変わったこと・変わらなかったこと
正直痩せるのかまとめました!

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録
あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録
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結論、あすけんに入力するだけでは痩せない

栄養バランスのよい食事と適度な運動

栄養バランスのよい食事、適度な運動にまさる方法はないんです

私個人は食べることが本当に好きなので…
体重増加が止まったがとまったことが驚きで、効果があると思っています

あすけんで痩せた!という口コミを見かけることもあります

痩せた人は今までの食生活を改善して運動もしっかりした人です

つらい…

記録を続ける必要あり

あすけんは食事と運動を記録するためのアプリです

記録を続けないと食生活の振り返りができなくなってしまいます

記録するだけでは痩せないものの、記録することで食べること・体を動かすことへの意識づけができます

あすけんの有料版と無料版の違い

あすけんの有料版には、こんな機能があります

  • 1食ごとのアドバイス
  • いつも食べるものを簡単入力
  • レシピ登録
  • あすけんにない食材も自作で登録
  • 広告費表示

要するに、有料版のプレミアムになると…

  • 桁違いに入力しやすくなる
  • 毎食の栄養アドバイスがもらえる
  • 食事選びしやすくなる

入力しやすくなるので、記録を続けやすくなります

また、課金したのだから…と意識づけができるという点があります

月300円でも、課金したのに使わないのはもったいないという気持ちになれます

あすけんに課金して変わったこと

食べることに気をつかうようになる

課金したのだから、せめて体重をこれ以上増やしたくないという気持ちになりました

課金をするようになってから、変わったのはこんな感じです

  • 朝をしっかり食べる
  • 平日の昼食はベースブレッドとサラダ
  • 平日の夕食は野菜スープとヨーグルト
  • 週末時間のあるときにゆっくり食事を楽しむ
  • お菓子は家族のだんらんに食べる
  • 水分をこまめにとる

何も考えずに食べてしまうのも、意識してやめるように心がけています

カロリーチェックが習慣化

何より食べたら入力する必要があるので、事前にカロリーや脂質・塩分量を確認するようになりました

お菓子や甘い飲み物を買いたいと思ったときにも、栄養表示をチェックしています

甘い物を食べる前にカロリーチェックをするようになれたので
一日の摂取カロリー量の範囲内なら、あまり気にせず食べています

神経とがらせてやっても長続きしないので…

記録の手間がより減る

  • 食材を入力してレシピ作成
  • 決まって食べてるもの
  • ルーティンの運動
  • バーコード読み取り入力

課金をするとポチッ!とするだけで記録が済んでしまう機能がいくつもあります

(バーコード入力は無課金でもできます!)

料理つくったら意図せず創作料理になることってありますよね?
野菜と肉を炒めた何か…的な…?

名前のない料理を入力するのが、めちゃ楽になるんですよ!!!

コンビニでお昼を買うときにもバーコードで読み取るだけなので楽ちん!!

無課金でいられるよう意地になっていましたが
プレミアムの課金したら入力が正直楽になりました

あすけんの有料版は安いと実感

かかりつけの内科で、半年栄養指導を受けていました

一か月に1度、30分ほど管理栄養士さんとお話をします

一週間分の食事内容を手書きしたものを持っていき、指導を受けるというものでした

こちらの事情を踏まえた改善方法を教えてもらえると思いきや

幼児の世話で忙しい片手間の食事のダメ出し
一人の時間すらないのに運動不足を怒られて
献立を相談してもレシピ集を渡されるだけ…

1回800円かけて通うほどの効果は得られませんでした

あすけんの年間契約なら1か月300円で済みます

  • 毎食の栄養バランスのグラフ
  • 次の食事でとった方がよい食材
  • PFCバランス
  • 一日の消費カロリーの目安

なにより記録の入力がラク
次の食事で何が必要かわかります
自分に合った目標、プランを選べて
栄養アドバイスも毎食・毎日こまめにもらえます

そして自動で数値化・グラフ化されるので分かりやすい

入力を続けていけば、1週間・1か月の振り返りすらしてくれます

病院にいかずとも家でスマホみるだけでいいなんてすばらしい…

あすけん課金しても変わらなかったこと

運動全般への苦手意識

あすけんは食事管理に特化したアプリなので、運動のことをいうのはお門違いではありますが…

あすけんに課金して運動への意識を変えられるかと思ったらそんなことはありませんでした

もともと運動が苦手で、楽しさがよく分からないので
ちまたで話題になっているものを試してみました

  • フィットボクシング
  • リングフィットアドベンチャー
  • 有酸素ダンス
  • 足パカ
  • ストレッチ

リズム感がなく、音楽にのって運動するのが壊滅的に向いておらず…

youtubeでおねえさんが楽しそうにダンスしていても
見ながら私は半ベソかいてるってこともありました

体がバキバキに固いのでヨガやストレッチも向いていませんでした

比較的続いたのはリングフィットアドベンチャーでしたが
体重が減ることはなく効果を感じませんでした

結局どれもできなかった…と苦手意識の強化につながってしまいました

今は毎朝のラジオ体操だけしています

食べたい!という気持ち

さすがにここまでは食べませんが!

平日控えている分、家族と一緒に過ごせる休日にモリモリ食べています

友人や家族と外食したり
時間をかけて料理をしてみたり
気になっている洋菓子店に行ってみたり

平日減らした体重が土日に戻ってプラマイゼロになっています
その自覚はあります…わかってます…

しかし!生きることは食べること!

好きな人たちとおいしいものを食べることは幸せそのものです

最近は、体重がこれ以上増えなければいいとさえ思っています

(できたら健康体重になりたい…)

まとめ・あすけんに課金してみてよかった

1か月に1キロ痩せるというのは大変難しいことで
今までやってこなかった運動や食生活をしないと減量できません

あすけんのプレミアムに課金したことで、

  • 食べることに気をつかうようになった
  • カロリーチェックが習慣化
  • 記録の手間が激減

食生活の習慣は変えられました!
無意識に食べるのを減らせたのが大きいです

記録の手間も減ったのであすけん自体を続けられています

これからも記録を続けてゆる~く減量できたらと思っています

無課金でも、最初の7日間は有料版を試せます!
興味があればぜひダウンロードしてみてください

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録
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タンパク質を取り入れるのが難しかったので
今はベースブレッドも食べています

ベースブレッドが保存食にも向いている記事も書きましたので
お時間があればぜひみてもらえると嬉しいです