・あすけんって痩せるの？
・あすけんは有料版の方がいいの？
あすけんプレミアムの年間契約して1年以上経ちました
めんどくさがり30代女は痩せてないけど増えなくなりました！！
あすけん課金して変わったこと・変わらなかったこと、正直痩せるのか？
１年以上あすけんに課金した実体験をもとに解説いたします
あすけんに入力するだけでは痩せない
栄養バランスのよい食事と適度な運動
カンタンにやせたい…
あすけんで痩せた！という口コミを見かけることもあります
痩せた人は今までの食生活を改善して運動もしっかりした人です
栄養バランスのよい食事、適度な運動にまさる方法はないんです
私個人は食べることが本当に好きなので…
体重増加が止まったがとまったことが驚きで、効果があると思っています
記録を続ける必要あり
あすけんは食事と運動を記録するためのアプリです
記録を続けないと食生活の振り返りができなくなってしまいます
記録するだけでは痩せないものの、記録することで食べること・体を動かすことへの意識づけができます
あすけんの有料版と無料版の違い
あすけんの有料版には、こんな機能があります
- １食ごとのアドバイス
- いつも食べるものを簡単入力
- レシピ登録
- あすけんにない食材も自作で登録
- 広告非表示
要するに、有料版のプレミアムになると…
入力しやすくなるので、記録を続けやすくなります
また、課金してるんだし…と意識づけができます
月300円だとしても、課金したのに使わないのはもったいないから続けられます
あすけんに課金して変わったこと
食べることに気をつかうようになる
課金したのだから、せめて体重をこれ以上増やしたくないという気持ちになりました
課金をするようになってから、変わったのはこんな感じです
食べるときには「ながら食べ」せずに、目の前の食事をかみしめて食べています
シンプルな食事をとっていても、目の前のことを意識してみると意外とおいしいものです
カロリーチェックが習慣化
何より食べたら入力する必要があるので、事前にカロリーや脂質・塩分量を確認するようになりました
お菓子や甘い飲み物を買いたいと思ったときにも、栄養表示をチェックしています
自然とできるようになるまで時間がかかりましたが、甘い物を食べる前にカロリーチェックできるようになりました
一日の摂取カロリー量の範囲内なら、あまり気にせず食べています
神経とがらせてやっても長続きしないので…
記録の手間がより減る
課金をするとポチッ！とするだけで記録が済んでしまう機能がいくつもあります
料理つくったら意図せず創作料理になることってありませんか…？
そんな名前のない料理を入力するのが、めちゃ楽になるんですよ！！！
コンビニでお昼を買うときにもバーコードで読み取るだけなので楽ちん！！
バーコード入力は無課金でもできるので、ふだんんからおそうざいやお弁当を買う人は入力しやすいです
無課金でいられるよう意地になっていましたが、プレミアムの課金したら入力が正直楽になりました
もっと早くから素直に課金しておけばよかったと正直後悔しています
あすけん有料版は安いと実感
かかりつけの内科で、半年栄養指導を受けていました
一か月に１度、30分ほど管理栄養士さんとお話をします
一週間分の食事内容を手書きしたものを持っていき、指導を受けるというもの
こちらの事情を踏まえた改善方法を教えてもらえるなんてありませんでした
当時イヤイヤ期まっさかりの幼児の世話で時間が本当にとれませんでした
サッととれるもの、子どもの食事のあまりものを食べていたこと
一人の時間がなく子どもと一緒では運動しづらくどうしても運動不足
相談しても「体のことを考えたらやらない方がいいですよね？」と怒られました
あげくレシピ集を渡されるだけで、子どもも食べられる食事を相談しても答えてもらえませんでした
個人的な意見ですが1回800円かけて通うほどの効果・利益は得られませんでした
あすけんの年間契約なら1か月300円で済みます
月額300円で食事のアドバイスまでくれます
なにより記録の入力がラクで
次の食事で何が必要かわかりますし
栄養アドバイスも毎食・毎日こまめにもらえます
そして自動で数値化・グラフ化されるので分かりやすいです
入力を続けていけば、１週間・１か月の振り返りすらしてくれます
病院にいかずとも家でスマホみるだけでいいなんてすばらしい…
あすけん課金しても変わらなかったこと
運動全般への苦手意識
あすけんは食事管理に特化したアプリなので、運動のことをいうのはお門違いではありますが…
あすけんに課金して運動への意識を変えられるかと思ったらそんなことはありませんでした
もともと運動が苦手で、楽しさがよく分からないため、ちまたで話題になっているものを試してみました
- フィットボクシング
- リングフィットアドベンチャー
- 有酸素ダンス
- 足パカ運動
- ヨガ・ストレッチ
リズム感がなく、音楽にのって運動するのが壊滅的に向いておらず…
youtubeでおねえさんが楽しそうにダンスしていても、私は半ベソかいてます
体がバキバキに固いのでヨガやストレッチもつらくて向いていませんでした
比較的続いたのはリングフィットアドベンチャーでしたが、体重が減ることはなく効果を感じませんでした
結局どれもできなかった…と苦手意識の強化につながってしまいました
今は毎朝のラジオ体操と散歩だけしています
食べたい！という気持ち
平日控えている分、家族や友人と一緒に過ごせる休日にモリモリ食べています
平日減らした体重が土日に戻ってプラマイゼロになっています
その自覚はあります…わかってます…
しかし！生きることは食べること！
好きな人たちとおいしいものを食べることは幸せそのものです
最近は、体重がこれ以上増えなければいいとさえ思っています
（できたら健康体重になりたい…）
まとめ・あすけんに課金してみてよかった
１か月に１キロ痩せるというのは大変難しいこと！
今までやってこなかった運動や食生活をしないと減量できません
あすけんのプレミアムに課金したことで、食生活の習慣は変えられました
課金したことで、記録の手間も減りあすけんを続けられています
これからも記録を続けてゆる～く減量をめざしてがんばります！
無課金でも最初の７日間は有料版を試せますので、この機会にぜひあすけんをダウンロードしてみてくださいね
タンパク質を取り入れるのが難しかったので、今はベースブレッドも食べています
ベースブレッドが保存食にも向いている記事も書きましたので
お時間があればぜひみてもらえると嬉しいです
