- あすけんに課金したらやせられる？
- あすけんは有料版の方がいい？
あすけんプレミアムの年間契約して1年以上経ち、やせないかわりに体重が増えなくなりました
体重70キロ台の太ましい体形の私でも、体重が増えなくなったことに驚いています
あすけんに課金して変わったこと・変わらなかったこと、本当にやせるのかという疑問について、１年以上あすけんに課金した実体験をもとに解説いたします
本当に正直なことを書きましたので、最後まで読んでいただけたらうれしいです！
あすけんに入力するだけでは痩せない
栄養バランスのよい食事と適度な運動
あすけんに課金したら必ずやせられるの？
あすけんで痩せた！という口コミを見かけると、「すぐにカンタンにやせられるのかも？」と思ってしまいますよね
厳しい言い方になりますが、あすけんに課金してやせられた人は今までの食生活を改善して運動もしっかりした人です
悲しいかな、栄養バランスのよい食事・適度な運動にまさる方法はないんですよね
私は食べることが本当に好きで、運動が超苦手で大嫌いな人間です
そんな私でも体重増加が止まったがとまったので、即効性はなくともあすけんへの課金は効果があると実感しています
記録を続ける必要あり
毎日の記録が大事！
読んでくださっている方はご存知の、あすけんは食事と運動を記録するためのアプリです
この記録を続けないと食生活・運動習慣の振り返りができなくなってしまいます
記録するだけではやせないものの、記録することで食べること・体を動かすことへの意識づけができます
あすけんの有料版はかなり使いやすい
桁違いの入力しやすさ
あすけんの有料版には、こんな機能があります
もともとあすけん自体が入力しやすくて使いやすいアプリです
課金してプレミアム会員になると、より入力しやすくなって手間が減ります
カンタンに入力できるから続けられる！
入力しやすくなる分、より記録を続けやすくなります
めんどくさがり人間でも続けられる仕組みになっているあすけん、すごいです
毎食の栄養アドバイス
毎食の栄養バランスについてのアドバイスももらえるので、次の食事に取り入れる食材の選びやすさもアップします
コンビニでお昼を買うときや、夕食のメニューを決めるときにもアドバイスが役立ちます
何食べればいいのか悩まなくていい！
アドバイスにある食材を目安にして選べばいいだけになります
いちいち食材を調べなくてよくなるから、メニュー選びがものすごく楽になりました
スーパーの安売りチラシを片手に、夕食のメニューに悩むことも少なくなりましたよ！
なぜならアドバイスにあった食材を使ったレシピをネットで検索して、必要なものを買えばいいだけだからです
毎食の栄養バランスのアドバイス、とっても助かっています
ダイエットの意識を保てる
月300円だとしても、課金したのだからあすけんを使わないのはもったいないから続けられます
この「お金を支払ったのだからもったいない」状態になることで、自然とレコーディングダイエットを続けられます
あすけんを続けられるから、太りやすい行動をやめる意識づけにつながります
課金してるし、お菓子買うのを控えよう
いつの間にかこんなに長期間のダイエットが続いていることに驚きますよ！
あすけんに課金して変わったこと
食べることに気をつかうようになる
課金したのだから、せめて体重をこれ以上増やしたくないという気持ちになりました
課金をするようになってから、変わったのはこんな感じです
食べるときには「ながら食べ」せずに、目の前の食事をかみしめて食べています
いい意味で、食事にしっかりと向き合うようになりました
自分が何を食べているのか意識できています
シンプルな食事をとっていても、目の前にして集中して食べるとおいしいものです
カロリーチェックが習慣化
何より食べたら入力する必要があるので、事前にカロリーや脂質・塩分量を確認するようになりました
お菓子や甘い飲み物を買いたいと思ったときにも、栄養表示をチェックしています
食べる前にチラッと見てます
自然とできるようになるまで時間がかかりましたが、甘い物を食べる前にカロリーチェックできるようになりました
一日の摂取カロリー量の範囲内なら、あまり気にせず食べています
神経とがらせてやっても長続きしないので、気負いすぎずにやりましょう
記録の手間がより減る
課金をするとポチッ！とするだけで手軽に記録できる機能がいくつもあります
料理つくったら意図せず創作料理になることってありませんか？
その名前のない創作料理の入力がとっても楽になります！
決まって食べているお気に入りの食べ物があれば、登録しておけば一瞬でレコーディングできちゃいます
いちいちバーコードを読まなくていい！
無課金でいられるよう意地になっていましたが、プレミアムの課金したら入力がものすご～～く楽になりました
こんなに入力がラクになるのなら、もっと早くから素直に課金しておけばよかったと後悔しています
栄養指導より安くて効率的
病院に通って栄養指導を受けるより、あすけんは安くて効率的です
かかりつけの内科で半年栄養指導を受けていました
一か月に１度、30分ほど管理栄養士さんとお話をします
一週間分の食事内容を手書きしたものを持っていき指導を受けるというもので、期待していました
実際に栄養指導に行ってみたら、こちらの事情を踏まえた改善方法を教えてもらえたことは一度もありませんでした
乳幼児の世話でそもそもひとりの時間が本当にとれないのに、一方的に怒られ続ける時間が「栄養指導」でした
個人的な意見ですが、1回800円かけて通うほどの効果・利益は得られませんでした
あすけんの年間契約なら1か月300円で済みます
もちろん重い病気で栄養指導を受けなければならないなら話は別ですが、「健康的に減量したい」ならあすけんプレミアム会員でじゅうぶんです
なにより記録の入力がラクで、栄養アドバイスも毎食・毎日こまめにもらえます
そして自動で数値化・グラフ化されるので分かりやすく、必要な食事の指摘もしてくれます
入力を続けていけば、１週間・１か月の振り返りも自動で表示されます
病院にいかずとも、スマホみるだけでいいなんてすばらしいすぎますよ！！
あすけん課金しても変わらなかったこと
運動全般への苦手意識
あすけんに課金して運動への意識を変えられるかと思ったらそんなことはありませんでした
もともと運動が苦手で、楽しさがよく分からないため、ちまたで話題になっているものを試してみました
- フィットボクシング
- リングフィットアドベンチャー
- 有酸素ダンス
- 足パカ運動
- ヨガ・ストレッチ
リズムにノッてする運動が壊滅的に向いておらず、フィットボクシングは早々に諦めました
youtubeでおねえさんが楽しそうにダンスしていても、私は半ベソと汗をかいてます
ヨガやストレッチは体がバキバキに固すぎて、何をしてもつらくて向いていませんでした
比較的続いたのはリングフィットアドベンチャーでしたが、体重が減ることはなく効果を感じませんでした
運動って難しい！
色々試したものの続けられず、苦手意識の強化につながってしまいました
今はラジオ体操と軽い筋トレだけしています
ともかく体を動かす習慣を続けることが大事なので、できることを続けましょう
食べたい！という気持ち
平日控えている分、家族や友人と一緒に過ごせる休日にモリモリ食べています
平日減らした体重が土日に戻ってプラマイゼロになっています
その自覚はあります…わかってます…
しかし！生きることは食べること！
好きな人たちとおいしいものを食べることは幸せそのものです
最近は、体重がこれ以上増えなければいいとさえ思っています
本当は健康体重になりたいよ！
まとめ・あすけんに課金してみてよかった
１か月に１キロ痩せるというのは大変難しいこと！
今までやってこなかった運動や食生活をしないと減量できません
あすけんのプレミアムに課金したことで、食生活の習慣は変えられました
課金したことで、記録の手間も減りあすけんを続けられています
これからも記録を続けてゆる～く減量をめざしてがんばります！
無課金でも最初の７日間は有料版を試せますので、この機会にぜひあすけんをダウンロードしてみてくださいね
タンパク質を取り入れるのが難しかったので、今はベースブレッドも食べています
ベースブレッドが保存食にも向いている記事も書きましたので、お時間があればぜひみてもらえると嬉しいです
